私も毎週2回、仕事終わりにサークルへ行って、軽くパスしてすぐゲーム（乱打）。
そんなソフトバレーの練習を、ずっと繰り返してました。
「なんで自分のスパイクは綺麗に決まらないんだろう」
「やっぱり身長170cmくらいじゃ強打は無理なのかな…」
そうやって、半分あきらめてたんですよね。
上手くなりたくて色々試しました。でも、ネットの情報を真似しても全然変わらない。
気づけば4年。正直、めちゃくちゃ遠回りしました。
でもあるとき、練習方法を変えたら少しずつ“手応え”が出てきたんです。
このページでは、私が実際に「短期間でソフトバレーの打ち方と基本を掴めた方法」をまとめています。
もし今、「どんな何を練習すればいいのかわからない」と感じているなら、きっとヒントになります。
ムダに遠回りせず、最短で上達していきましょう。
ソフトバレーボールの練習方法をネットで調べて自分で試すも効果が出なかった4年間
とにかく強打が打ちたくて、試合で活躍したくて、まずは自分でできる方法を片っ端から試した。
スマホで「ソフトバレー 練習方法 上達」とか検索して、情報を読み漁ったわけです。
で、ネットの1ページ目を調べてみると、「ソフトバレーの練習方法・上達のコツ」として、主に以下の5つのことばかり書いているんです。
- アンダー：「面を広くして当てるだけ」
- オーバー：「手全体でしっかり包み込む」
- スパイク：「ボールの上半分を叩いて落とす」
- サーブ：「力を入れず正確にコントロール重視」
- 練習メニュー：「対人パス・壁当て・3タッチ練習」
なるほどな、と思ってその日の練習でさっそく意識してやってみる。
でも、いざゲームになると――
- トスがちょっとズレただけでタイミングが合わない
- “上半分を叩く”どころか、フレームに当たって変な回転がかかる
- 強く打とうとするとアウト
で、結局いつも通り「ごめん、またアウト…」ってなる。
その場では「次はちゃんとやろう」と思うんだけど、また同じミスを繰り返す。
家に帰ってからまたスマホで検索。YouTubeで「スパイク コツ」とか見て寝る前にイメトレするんだけど、次の練習になると、またできない。
「あれ？昨日はできそうな気がしたのに…」ってなるのを、ずっと繰り返してた。
書いてることに嘘はないんでしょうけど、実践できないんじゃ何の意味もない（笑）
ソフトバレーボールの練習方法を体系的に学ぶ動画教材を見つけた
次の大会までには何とか形にしたい。周りから『またアウトかよ』と思われたまま終わりたくない」そう焦って、仕事帰りの電車の中で再度ネット検索をしてみた。
そこで見つけたのが、日本ソフトバレーボール連盟副理事長を務めている渡邉孝先生が監修した『ソフトバレーボール上達革命』だった。
正直、最初に見つけた時は「本当にこれを見るだけで上達するのか？」と、めちゃくちゃ疑っていました。
不安だったので、ネットの口コミや実際に試した人の声を徹底的に探しました。
そうしたら、自分と同じように「我流でやっていて万年アウトだった人」が、「レシーブの面が安定した！」「スパイクが綺麗に落ちるようになった！」と書いていたんです。
しかも、オリンピックメダリストの江上由美さんまで大絶賛して推薦していました。
「でも、無料の情報と何が違うんだろう？」そこで気づいたのは、ネットの文字や無料動画は「単発のコツ」がバラバラに置いてあるだけだということ。
私のような初心者に必要なのは、文字の知識じゃなくて、それを体に染み込ませる『正しい練習方法の順番』だったんだなと。
それに対してこの教材は、指導実績30,000人という日本ソフトバレーボール連盟のトップが、基本技術をすべて体系的に詰め込んでいました。
プロのカメラマンが手元のアップまで高画質映像で撮影しているから、無料の情報とは分かりやすさが次元違いだなと納得がいきました。
【比較】同じソフトバレーボール連盟の1,430円の本じゃダメなの？
正直、私も「動画教材に2万7000円は高いな……」と思って、Amazonで日本ソフトバレーボール連盟が出している『確実に上達するソフトバレーボール』という1,430円のHOW TO本も見つけたんです。
じゃあ、なんで私は1,430円の本を選ばずに、高額な動画のほうに頼ったのか。
理由はシンプルで、本（文字と写真）じゃ、あの軽いゴムボールを叩く“瞬間のコツ”が分からなかったから。
本を開いて「手首を返して上半分を叩く」って写真付きで解説されていても、
・どれくらいのスピードで腕を振っているのか
・ボールが当たる瞬間の「バチン！」という音の響き
・トスに合わせる細かいステップのタイミング
こういう動いている一瞬のタイミングだけは、写真と文字からじゃイメージが掴めなかったんです。
何十回もスロー再生して、スマホで正しい動きやコツを見てイメージできる映像のほうが、私にとっては絶対に失敗しないなと確信しました。
▼文字と写真でルールや基本を学びたい方はこちら
＞＞【Amazon】『確実に上達するソフトバレーボール』をチェックする
▼スマホの映像でお手本をそのまま真似して短期間で上達する練習方法を知りたい方はこちら
＞＞【公式】『ソフトバレーボール上達革命』をチェックする
最後に：ソフトバレーボールの練習方法やコツを知って短期間で上達を目指すのか、数年後も同じ悩みのままか？
正直、買う前は「動画を見て練習方法を取り入れるだけで変われるのか？」てすごく不安でした。
でも、公式ページをよく見たら「90日間の全額返金保証」と、「直接質問できるメールサポート」が付いている事実を知ったんです。
最悪、上手くならなければお金が戻ってくるし、分からないところはソフトバレーボール連盟のトップに直接聞ける。
これなら私が失敗するリスクは一切ないな、と思えて一気にラクになりました。
ネットの薄い情報を探し回って、この先もずっとこれまでの練習方法を続けるのか。
それとも、連盟のトップが教える練習方法や上手くなるポイントやコツを知って、次の練習や試合で活かすのか。
選ぶのは自分自身ですが、私は思い切って変える方を選んで、本当に良かったと思っています。